В студии Федерации за всеобщий мир состоялась тёплая и содержательная беседа с Послом мира Алиной Шенцевой — общественным деятелем, телеведущей, многодетной мамой и титулованной победительницей международных конкурсов красоты. Интервью провёл Дмитрий Самко, председатель московского отделения Федерации за всеобщий мир.
Повод для разговора был символичным: 12 декабря — это не только значимая дата для многих граждан России, но и Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения (International Universal Health Coverage Day). В этот день особенно уместно говорить о здоровье «для всех» — не как о лозунге, а как о практическом выборе, который начинается с привычек, ответственности и уважения друг к другу.
«Мой первый секрет — любопытство»
Разговор начался с вопроса, который обычно оставляют «на потом»: в чём секрет, если в одной жизни соединяются материнство, активная общественная деятельность, профессиональная реализация и международные достижения?
Алина ответила прямо и с улыбкой: её первый секрет — любопытство. Любопытство к жизни, событиям, новым знаниям и экспериментам. По её словам, именно эта внутренняя «пружина» помогает не застывать, не превращать жизнь в рутину и постоянно находить новые источники энергии.
«Диета без диет»: с чего начинается здоровье
Когда разговор перешёл к теме «здоровье для всех», Алина предложила простую формулу: диета нужна не всем, а привычки — всем. И первый базовый шаг в её системе — это вода.
Алина отмечает, что многие люди незаметно заменяют воду любыми напитками — чаем, кофе, супами — и при этом удивляются, почему не хватает энергии. В своей повседневной практике она придерживается понятного режима:
- пить воду за 30 минут до еды,
- а после еды — примерно через 40 минут.
Это звучит просто, но на деле требует не мотивационных лозунгов, а устойчивого навыка.
Дисциплина как главный «ключик»
На вопрос ведущего «как заставить себя не забывать?» Алина ответила так, как отвечают люди, привыкшие опираться на практику: нужна дисциплина. И не как «жёсткость», а как способность держать курс, когда день перегружен делами, гаджетами, дорогой, стрессом и информационным шумом.
Она призналась, что в своей системе долгое время говорила о «6D», а затем добавила ещё один элемент — дисциплину, которая, по сути, «замыкает» всё остальное. Без неё любые советы превращаются в теорию.
Как не подменять заботу о себе «галочками»
В разговоре прозвучал важный для современного человека вопрос: как не превратить здоровье в набор «галочек» — тренировка, «правильная еда», модный продукт — и на этом успокоиться?
Алина обозначила главный принцип, который часто теряется в потоке рекламы и советов: ответственность за здоровье начинается с самого человека. Врачи, тренеры, специалисты важны, но ежедневный выбор — сон, питание, режим, умение восстанавливаться — остаётся личной зоной ответственности.
Питание без фанатизма: меньше переработанного — больше живого
Отдельный блок беседы был посвящён питанию и качеству продуктов. Алина говорит о необходимости возвращаться к более «живой» и простой еде — привычным овощам и продуктам, которые понятны по составу и легче воспринимаются организмом.
При этом она подчёркивает, что в теме питания важно не метаться между крайностями, а учиться осознанности: читать состав, понимать, что именно мы едим, и почему организм по-разному реагирует на натуральные продукты и на сильно переработанные.
В разговоре звучала и тема трансжиров: существует распространённое мнение, что их избыток может быть неблагоприятным фактором для здоровья. Алина обращает внимание на эту проблему и призывает аудиторию внимательнее относиться к выбору продуктов — без паники, но с пониманием.
Красота как продолжение здоровья
Отдельно в разговоре чувствовалась спокойная, взрослая интонация: тема молодости — не про «погоню» и не про борьбу с возрастом, а про сохранение энергии, естественности и уважения к себе.
Часть взглядов Алины уже известна аудитории по её интервью «Семь шагов к вечной молодости», где она также говорит о привычках как фундаменте — без перегруза сложными схемами.
Здоровье и мир: личное — это общественное
Вторая часть интервью перешла от темы здорового образа жизни к теме мира в семье и обществе. Дмитрий Самко задал прямой вопрос: действительно ли здоровье — «личное дело» человека, или это шире?
Алина ответила через понятный образ: как организм строится из клеток, так и общество складывается из семей и отношений. Поэтому многое начинается с того, как мы общаемся дома — особенно с детьми.
И здесь прозвучала важная практическая рекомендация: меньше «ты-обвинений» и больше «я-высказываний». Не унижать ребёнка, не давить сверху, а говорить о своих чувствах и правилах дома спокойно и уважительно. По её словам, такой подход снижает сопротивление и помогает сохранять доверие.
История победы 2022 года: сила быть собой
В финале беседы Алина поделилась личной историей: в 2022 году Алина Шенцева стала победительницей Mrs Europe Classic Globe («Миссис Европа Классик Земной шар»). Вспоминая тот опыт, она подчеркнула: в международной среде ценят не только внешние данные, но и личные качества — культуру, умение держать себя, уважение к людям, внутреннюю зрелость.
Главная мысль, которой она завершает разговор, звучит особенно просто и сильно: важно быть собой. Не изображать роль, не подстраиваться под ожидания, не терять индивидуальность. Эта позиция — и про здоровье, и про семью, и про то, как человек проходит жизненные испытания.